Fit en Balans

Yoga Praktijk

29 mei 2017
door Fit en Balans
Geen reacties

Strandyoga start zondag 4 juni, 10.00-11.00 bij La Cantina. Prijs 10 euro incl koffie/thee

Hoera, we starten weer met de strandyoga les !

De hele zomer, juni, juli en augustus, op zondag van 10.00-11.00, aan zee bij strandtent La Cantina, Zuiderstrand 1, Den Haag. Een losse les is 10 euro inclusief een kopje koffie of thee na de les bij La Cantina en je kunt ook je leskaart van Fit en Balans gebruiken.

Locatie preciezer: bij La Cantina het strand oplopen, naar zee en dan rechts richting de betonblokken van de haven. Dus rechts vooraan, aan de zee bij de vlag van Fit en Balans Yogapraktijk.

Zijn er matjes ?: Ja zolang de voorraad strekt. Kijk misschien eens bij action, lidl of kruidvat voor een goedgenoeg matje dat je voor je strandyoga kunt gebruiken. Je goede yoga-mat kun je beter niet gebruiken op het strand, het zand en glasdeeltjes gaan er lastig af.

Gaat het altijd door ? : Ja tenzij het regent of stormt. Bij twijfel, app Eugenie op 06-24144873

 

 

2 april 2017
door Fit en Balans
Geen reacties

Nieuwe serie krachttraining met kettle bells 6/4, 13/4, 20/4 en 4/5 aanmelden op info@fitenbalans.nl

Er zijn nog vier plaatsen voor de komende kracht/ kettle bell training van Fit en Balans Yogapraktijk, Den Haag !

Data: 4 x donderdag 6, 13 en 20 april,
en 4 mei
Tijd: 17.30-18.30
Locatie: Houtrust Squash, Laan van
Poot 18
Kosten: 40 euro voor 4 lessen incl.
huiswerk, losse les 12,50 euro

Aanmelden: zsm op info@fitenbalans.nl

Krachttraining is belangrijk voor je hormoon balans, sterke botten, vetverbranding, je afweer systeem en je mentale veerkracht.

Opbouw van de les:
– functionele warming up;
– serie met oefeningen zonder kettle
bell, deze krijg je als huiswerk mee
naar huis, zodat je minimaal 2x traint;
– serie met kettle Bell;
– stretching.

Hoop je te zien !
Groetjes,
Eugenie Baken
www.fitenbalans.nl �

31 augustus 2016
door Fit en Balans
Geen reacties

Lunch & Inspiratie voor en door vrouwen start dinsdag 1 november 2016 in Bethel https://www.facebook.com/groups/LUNCHenINSPIRATIE/

https://www.facebook.com/groups/LUNCHenINSPIRATIE/

 

lunch en inspiratie

LUNCH & INSPIRATIE is een initiatief van Fit en Balans Yogapraktijk in samenwerking met Buurt-Kerkhuis Bethel Den Haag, in Den Haag.
We organiseren 4x per jaar op dinsdag een biologische lunch met aansluitend een korte inspiratie over een onderwerp dat voor vrouwen belangrijk is of interessant. Het initiatief wordt gesteund door de Wonderful Woman Club Den Haag. De lunch wordt verzorgd door Goed Eten of door Project KoOk.

Data: 1 november 2016, 7 februari, 9 mei en 5 september 2017 Locatie: Buurt-Kerkhuis Bethel Den Haag, Thomas Schwencke straat 30

Tijd: 13.00-13.45 lunch in de huiskamer/ 13.45-14.30 inspiratie in de voorkamer

Prijs: 12 euro (lunch, thee/koffie, inspiratie)

Toegankelijk: voor leergierige vrouwen en/of vrouwen die houden van een lekkere lunch en gezelligheid Inhoud: Bericht over de inhoud van de inspiraties volgt later

Extra: op de dagen van dit event kun je deelnemen aan de ochtend lessen van Fit en Balans in Bethel (kapel) voor 5 euro per les: 10.45-11.45: slow Iyengar Yoga 12.00-13.00: Do-In Yoga

Vrijwilligers: voor het begeleiden van de Lunch & Inspiratie zoek ik enkele mensen die willen helpen met het zetten van thee en koffie, het klaarzetten van de lunch in de huiskamer en de stoelen in de voorkamer

Voor aanmelden, vrijwilligerswerk, inhoudelijke ideeen of meer info mail naar: Eugenie Baken op: luncheninspiratie@gmail.com

 

31 augustus 2016
door Fit en Balans
Geen reacties

Wonderful Woman Club: start vrijdag 16 september 19.00 in Dudok https://www.facebook.com/groups/WONDERFULWOMANCLUB/

Fit en Balans is mede oprichter van een de Wonderful Woman Club, Den Haag ! Dit is een nieuw sociaal netwerk voor vrouwen. Meld je aan voor de besloten Facebook groep op de onderstaande link voor meer informatie of lees de informatie hieronder.

https://www.facebook.com/groups/WONDERFULWOMANCLUB/

naamloos

De Wonderful Woman Club Den Haag,  komt iedere derde vrijdag van de maand, om 19.00 samen voor een diner in DuDok, aan de Hofweg 1a, te Den Haag. Het OPENINGS DINER heeft plaats op:  Vrijdag, 16 september 2016 prijs diner: 15.00 euro, contant mee te nemen op het MENU staat naast kennismaken en gezelligheid: Voorgerecht Tomatensoep met crème fraîche en basilicum Hoofdgerecht Quiche mozzarella en spinazie of Pasta Arrabiata of koolhydraat arm/ glutenvrij alternatief (geef aan hoe/wat niet) Dessert  Koffie of thee – drankjes, ijsjes en sigaren: voor eigen rekening –

Aanmelden voor openings diner 16 september 2016:  zsm en uiterlijk dinsdag 13 september  op wonderfulwomanclub@gmail.com vermeld je menu keuze en met hoeveel dames je komt

28 mei 2016
door Fit en Balans
Geen reacties

Beter in Balans Zomerworkshop, ‘we have a picknick!’, Zondag 19 juni, 11.30-14.30, Westduinpark

DSC_0014

Beter in Balans Zomerworkshop ‘we have a picknick !’

yoga, meditatie, helende zelfmassage & natuurvoeding
Zondag, 19 juni 2016, 11.30-14.30
Locatie Westduinpark (11.30 verzamelen bij eindpunt tram 12)

Gezond en gezellig de zomer in! Je leert een yogareeks en een zelfmassage die je iedere dag kunt gebruiken. Je doet een korte meditatie en je krijgt een heerlijke lunch met tips over natuurlijke gezonde voeding in de zomer.
Kosten: 45 euro per persoon

Inclusief:
• Biologische lunch
• Info, tips, tools en recepten voor een zomer in balans in je mailbox na afloop

Trainers:
Eugenie Baken (fitenbalans.nl), Astrid de Vrueh (shiatsuzens.nl), Mechteld Baken-Aguilar (mechteldbaken.wix.com/projectkook)

Aanmelden: info@fitenbalans.nl
Betaling Tav EHMB Baken, NL59 INGB 0005 9907 45, ovv: ‘Zomerworkshop’ & je naam. Na betaling is je deelname definitief

Meer informatie of dieet vragen: 06 24144873 (Eugenie,yoga), 06 40513332 (Astrid,meditatie en zelfmassage), 06 42626729 (Mechteld, natuurvoeding)

 

ps bij slecht weer gaan we naar binnen