Fit en Balans

Yoga Praktijk

29 mei 2017
door Fit en Balans
Geen reacties

Gentle Bootcamp start donderdag 1 juni,17.30-18.30, aanmelden op info@fitenbalans.nl

Gentle Bootcamp is het outdoors vervolg op de kettle bell lessen in Houtrust Squash. Het is een les van een uur, met oefeningen die je thuis kunt doen en met kettle bells, springtouwtjes en wat loopwerk, waarbij je kunt kiezen voor wandelen of wat meer snelheid. Het is bedoeling dat iedereen op een verantwoorde manier mee kan doen op zijn of haar eigen niveau.

Krachtraining (bijvoorbeeld door oefeningen met kettle bells) is echt een aanrader als je je fitter, gezonder  en blijer wil voelen. Het heeft een direct effect op je hormoonhuishouding. Je maakt bijvoorbeeld wat meer testosteron aan, waardoor je het immuunsysteem versterkt, maar waardoor je je ook fysiek en mentaal sterker en weerbaarder voelt. Krachtraining is daarnaast een goed idee als je wat gewicht wil verliezen, het stimuleert je vetverbranding en het zet je metabolisme in een hogere versnelling tot 48 uur na de training !

Dus doe mee !

Dag: donderdag; tijd: 17.30-18.30; locatie:  verzamelen op de parkeerzuil op de parkeerplaats bij strandtent La Cantina, Zuiderstrand 1, Den Haag ; kosten: losse les 10 euro, of leskaart Fit en Balans gebruiken.

Aanmelden: JA i.v.m. materialen app of sms naar Eugenie op 06 24144873

Voor meer info: info@fitenbalans.nl

29 mei 2017
door Fit en Balans
Geen reacties

Strandyoga start zondag 4 juni, 10.00-11.00 bij La Cantina. Prijs 10 euro incl koffie/thee

Hoera, we starten weer met de strandyoga les !

De hele zomer, juni, juli en augustus, op zondag van 10.00-11.00, aan zee bij strandtent La Cantina, Zuiderstrand 1, Den Haag. Een losse les is 10 euro inclusief een kopje koffie of thee na de les bij La Cantina en je kunt ook je leskaart van Fit en Balans gebruiken.

Locatie preciezer: bij La Cantina het strand oplopen, naar zee en dan rechts richting de betonblokken van de haven. Dus rechts vooraan, aan de zee bij de vlag van Fit en Balans Yogapraktijk.

Zijn er matjes ?: Ja zolang de voorraad strekt. Kijk misschien eens bij action, lidl of kruidvat voor een goedgenoeg matje dat je voor je strandyoga kunt gebruiken. Je goede yoga-mat kun je beter niet gebruiken op het strand, het zand en glasdeeltjes gaan er lastig af.

Gaat het altijd door ? : Ja tenzij het regent of stormt. Bij twijfel, app Eugenie op 06-24144873

 

 

2 april 2017
door Fit en Balans
Geen reacties

Nieuwe serie krachttraining met kettle bells 6/4, 13/4, 20/4 en 4/5 aanmelden op info@fitenbalans.nl

Er zijn nog vier plaatsen voor de komende kracht/ kettle bell training van Fit en Balans Yogapraktijk, Den Haag !

Data: 4 x donderdag 6, 13 en 20 april,
en 4 mei
Tijd: 17.30-18.30
Locatie: Houtrust Squash, Laan van
Poot 18
Kosten: 40 euro voor 4 lessen incl.
huiswerk, losse les 12,50 euro

Aanmelden: zsm op info@fitenbalans.nl

Krachttraining is belangrijk voor je hormoon balans, sterke botten, vetverbranding, je afweer systeem en je mentale veerkracht.

Opbouw van de les:
– functionele warming up;
– serie met oefeningen zonder kettle
bell, deze krijg je als huiswerk mee
naar huis, zodat je minimaal 2x traint;
– serie met kettle Bell;
– stretching.

Hoop je te zien !
Groetjes,
Eugenie Baken
www.fitenbalans.nl �

31 augustus 2016
door Fit en Balans
Geen reacties

Lunch & Inspiratie voor en door vrouwen start dinsdag 1 november 2016 in Bethel https://www.facebook.com/groups/LUNCHenINSPIRATIE/

https://www.facebook.com/groups/LUNCHenINSPIRATIE/

 

lunch en inspiratie

LUNCH & INSPIRATIE is een initiatief van Fit en Balans Yogapraktijk in samenwerking met Buurt-Kerkhuis Bethel Den Haag, in Den Haag.
We organiseren 4x per jaar op dinsdag een biologische lunch met aansluitend een korte inspiratie over een onderwerp dat voor vrouwen belangrijk is of interessant. Het initiatief wordt gesteund door de Wonderful Woman Club Den Haag. De lunch wordt verzorgd door Goed Eten of door Project KoOk.

Data: 1 november 2016, 7 februari, 9 mei en 5 september 2017 Locatie: Buurt-Kerkhuis Bethel Den Haag, Thomas Schwencke straat 30

Tijd: 13.00-13.45 lunch in de huiskamer/ 13.45-14.30 inspiratie in de voorkamer

Prijs: 12 euro (lunch, thee/koffie, inspiratie)

Toegankelijk: voor leergierige vrouwen en/of vrouwen die houden van een lekkere lunch en gezelligheid Inhoud: Bericht over de inhoud van de inspiraties volgt later

Extra: op de dagen van dit event kun je deelnemen aan de ochtend lessen van Fit en Balans in Bethel (kapel) voor 5 euro per les: 10.45-11.45: slow Iyengar Yoga 12.00-13.00: Do-In Yoga

Vrijwilligers: voor het begeleiden van de Lunch & Inspiratie zoek ik enkele mensen die willen helpen met het zetten van thee en koffie, het klaarzetten van de lunch in de huiskamer en de stoelen in de voorkamer

Voor aanmelden, vrijwilligerswerk, inhoudelijke ideeen of meer info mail naar: Eugenie Baken op: luncheninspiratie@gmail.com